“脑子被炸熟了”：最会用 AI 的人，最先被 AI 榨干

中文摘要：创业者 Tibo 吐槽：自己每天同时运行多达 10 个 AI Agent，上下文切换次数比 5 年前多了约 100 倍，下班时脑子“被炸熟了”，他称之为 Fried Brain Effect（炸脑效应），并说身边几乎每个创始人都有同感。sleepy 借此指出，AI 让执行的成本越来越低，人却要做越来越多的决定；机器可以并行，人脑很难并行；AI 还让休息产生了新的负罪感，外界的期待也会随着生产力一起水涨船高。他认为，AI 时代真正稀缺的，是人主动停下来的能力。

引用链：sleepy 的帖子 → 引用 Tibo（@tibo_maker）的帖子

① sleepy（@sleepy0x13）

2026-10-14 22:54（北京时间） · 原帖链接

第一批被 AI 榨干的人，恰恰是最会用 AI 的那群人。 看到一篇吐槽，说自己每天同时运行十个 Agent，有的修 Bug，有的写页面，有的重构代码，还有几个甚至已经忘了当初让它们干什么。一天到晚在十几个对话框之间来回切换，下班的时候脑子已经彻底废了。 他管这叫 Fried Brain Effect，脑子被炸熟了。 我觉得这个现象特别值得聊。我们一直以为 AI 会把人从繁重的工作里解放出来，但现在发生的事情有点荒诞。执行工作的成本越来越低，人反而需要做越来越多的决定。 过去一个项目卡住了，你可能只能等。现在你可以同时启动十个 Agent，让十件事情一起往前跑。但每个 Agent 都需要你的注意力，你要检查结果、纠正方向、补充上下文。机器可以并行，人脑却很难。 最恐怖的地方在于，AI 正在让休息产生一种新的负罪感。 当你知道自己随时可以再启动一个 Agent，让某件事情继续推进的时候，什么都不做就开始显得像一种浪费。甚至你躺在床上的时候，都会觉得自己应该再给 Agent 安排一点任务。 更麻烦的是，生产力提升之后，外部对你的期待也会迅速提高。以前一个星期做完的事情，现在一天就能做完，于是你开始给自己安排七倍的工作。 AI 时代真正稀缺的东西会是人类主动停止工作的能力。

② 被引用：Tibo（@tibo_maker）

中文译文：
AI 本该让我们少干点活 可我这辈子从没这么累过 大多数时候，我同时开着多达 10 个 Agent。一个在修 bug，一个在写页面，一个在重构某个我早就忘了自己让它干什么的东西，还有 3 个我完全不知道在干嘛，但我猜是我让它们干的？ 然后我一整天在一个对话和另一个对话之间来回跳 和 5 年前比，我的上下文切换大概多了 100 倍 到一天结束时，我的脑子被炸熟了。彻底烤焦了。什么都不剩，连留给我爱的人的精力都没有了 我管这叫“炸脑效应”（fried brain effect） 本来以为只有我这样，但最近我聊过的几乎每个创始人都说了一模一样的话 我们拥有了超能力，可压力却不知怎么只增不减。如果你能多交付 10 倍，你就会觉得自己必须多交付 10 倍。每一天都是 我没有解决办法 说实话，我完全不知道接下来会走向哪里 还有人有同感吗？

2026-10-14 17:30（北京时间） · 原帖链接 · 英文原文

AI was supposed to make us work less I've never been this tired in my life most days I have up to 10 agents running at the same time. one fixing a bug, one writing pages, one refactoring something I already forgot I asked for, 3 other I have no idea what they are doing but i suppose i ask it? and I jump from conversation to conversation all day compared to 5 years ago, I probably context switch 100x more by the end of the day my brain is fried. completely toasted. nothing left, not even for the people I love I call it the fried brain effect thought it was just me but almost every founder I talk to lately says the exact same thing we got superpowers, and somehow the pressure only went up. if you can ship 10x more, you feel like you have to ship 10x more. every single day I don't have a solution honestly I have no idea where this goes from here anyone else feeling this?